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保健养生
懒人减肥先学会喝茶
发布日期:2016-10-20来源:点击量:

       关于没时间运动又简单长胖的人来说,想减肥,尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时刻运动的人必不可少。
       养生保健大麦茶
大麦茶应当说是当之无愧的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,富含人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的成效。大麦茶还具有共同的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“废物”带出体外。
主张:常常饮用,也可在饭前和饭后饮用。
       养生保健大麦茶

       养生保健柠檬茶
柠檬茶不只减肥,而且富含维生素C,对保持肌肤张力和弹性非常有用。柠檬水可以解渴且减弱想吃东西的愿望,因而可有用按捺不当饮食。
主张:将两片干柠檬片或许鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡。
       养生保健普洱茶
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的减肥成效。一杯普洱只富含约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为最有用也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮忙增强身体燃烧脂肪的才能,而茶多酚则更能有用帮忙脂肪的分化和消化。
主张:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
       养生保健绿茶
绿茶中富含必定的咖啡因,和茶多酚并存时,能阻止咖啡因在胃部发生作用,避免影响胃酸的排泄,使咖啡因的弊端不在体内表现,但却能推进中枢神经、心脏与肝脏的功用。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能推进胃液排泄,有助消化与消脂。
主张:取适量绿茶,用90摄氏度的开水泡开。空腹时最佳不要喝,常常失眠的人也不适合喝绿茶。
       养生保健荷叶茶
我国自古以来就把荷叶奉为减肥的良药。由于荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶减肥,可以增加减肥作用。
主张:取适量荷叶茶,用开水冲泡,天天喝三四次。也可一起服用荷叶粥。

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