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保健养生
女人补气血的五个绝佳方法
发布日期:2016-11-07来源:点击量:

        女人要补血,最快的办法即是从饮食方面下手。那么,你知道女人补血吃什么好吗?
补气血,但但凡在中医中的办法,都会常说到滋阴补气的技巧。那么,女人怎么补身体或许补血气?一同来了解下吧。
        女人补气血的五个绝佳办法
        1、当归红枣排骨
        治肌肤转季枯燥粗糙,肌肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
排焯水,洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一同炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅佐效果。
        2、银耳红枣汤
        银耳又称为贫民的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝类似,价格便宜,所以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的效果。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。
        当归,当归的功效与作用

        3、黑糯米补血粥
        黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的成效更明显,每个月记住喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示,桂圆尽管能够补血气、推进血液循环,可是由于不易消化,每次尽量下7.8个就能够(寒胃的兄弟能够下2片红参)。
        4、养颜补血燕麦粥
        突然想起哪位佳人的话:女人时刻要喜爱自个!先别说时刻喜爱自个,能隔段时刻想起自个已然不错了。呵呵!
        先泡好核桃,红枣,龙眼干。把燕麦清洗洁净倒进电饭锅里,加适当的水,开煮咯!记住要看时刻啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
        5、双红补血汤
        红薯500克,红枣10克,红糖适当。清水2000毫升然后一同下锅煮开,红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜。
        女人特别期间补血办法
        卵泡期枸杞补血
        此刻卵泡开端在卵巢内生长,一同卵巢分泌出激素协助子宫内膜生长。要推进卵泡发育老练,应以补血养阴为主,一同留意补肾。将一小块银耳参加10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
        排卵期丹参补血
        要促发排卵,应在养精血的基础上参加通络、行气、活血的药物。丹参除补血以外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一同煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
        黄体期熟地补血
        此刻为排卵后期,此刻应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的成效,可将熟地和米一块熬粥吃。
        经期肉桂补血
        此刻顺水推舟,用活血调经法,以求行为晓畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、推进血液循环。一道营养甘旨的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

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