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保健养生
排便也有这么多知识,快来看你姿势对不对
发布日期:2017-03-29来源:点击量:

       受贸易国际化的影响,大批量西方学问的涌入给中国人带来了翻天覆地的学问,如厕方式首当其冲。


      在现今的大小商场,很多新建的厕所都是采用的马桶,殊不知蹲姿从来都是人类排便最为自然的方式。
      蹲姿排便的优势在于用力较小,排便者自觉排空时间较短。对于冠心病和卒中高危人群来说,排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。


      排便时应采用腹部呼吸法,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部呼气,就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便。
      排便前顺时针画圈按摩肚脐周围,顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意。还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下,这个最养生。


      万松堂润通茶选用优质药食同源植物为主要原料,经科学方法加工制成袋泡茶, 便于携带和保存,泡服方便,甘香可口。润通茶以润为通、通补结合,改善胃肠道,特别适合于大便便秘者饮用。

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